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うつからの脱出体験記

今だから話しましょう ~ 私のうつ脱出体験記です ~ 今うつで悩んでいる方に発信します

今でこそ健康オタクで、自信回復していますが、50代後半からうつに悩まされること2度、人生をはかなく想うどん底を体験しました

うつ剤や睡眠薬のお世話になったときもあり、その間の罪悪感からストレス過大で悪循環になっていましたが、気功との出会い、プールでのウォーキング・スイミング、図書とのめぐり合いなどで回復することができました

その苦しい体験から、学んだことは、自分をありのまま受け入れ、ストレスを溜めないライフスタイルに切り替えたことでした

うつ剤や睡眠薬はできるだけ ~ できれば、絶対に ~ 使わないで下さい

長期の使用は依存症、アルコール漬けになって、心身ともボロボロになってしまいます

コスモス

うつからの脱出法は ~
何といっても心の持ち方です ~ ぜひ次の記事を何度も読んで下さい
いつもワクワク楽天的に !

もうひとつはストレス過大でミネラル不足状態で、脳の栄養不足も一因です

ぜひ次の記事もぜひ読んで下さい ~
アンチエイジングは脳の若返りから

私の人生感を変えた一冊の本
めざせ100歳!―いつも健康で長生きする31の秘訣

もうひとつ、私の命を救ってくれた「健康長寿気功」 もご一読下さい

うつは必ず治せます ~ 今生きていてつくづくよかったと思っています ~ 今うつで悩んでいる方に発信します 

ご 参考図書
めざせ100歳!―いつも健康で長生きする31の秘訣
デービッドマホーニー・ ウィリアムサファイア・ リチャードレスタック(著)  樋口 恵子・門脇 恵実(訳)  サンブックス


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