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プール・スイミングでストレス解消

プールスイミングのすすめ
コナミスポーツ学園前でのプールも慣れてくると泳ぎたくなりました

若い頃に海で泳ぎのまねごとをしていた位でほとんど初心者なので、コナミスポーツでしばらく毎週土曜日のはじめてクロールに参加しました

アップアップしながら皆さんについて行くうちに何とか25メートルを泳ぎきることできるようになりました

最近では1日150~200メートルを目標に泳いでいますが、距離はあまり意識せずに楽しん続けようと思っています

クロールも泳ぎ出して10数年になりますが、息継ぎなしで泳ぐのになれましたが、あまり上達はしていません ~ どなたか上達法があれば教えてください !
コーヒー

最近背泳ぎをはじめましたが、最初はジグザクでまっすぐ泳げませんでしたが、少しづつ腕の振りや腰も安定してきて、今はけっこうクロールより楽に泳げるようになりました

背泳は手の振りがふだんと全く違うので肩こり改善にも良く、キックも力を入れなくても楽に泳げますのでおすすめです

水泳は水中ウォーキングと同じで身体全身を使う有酸素運動で、無理なく永く続けると緊張をとり体力も少しづつ向上しそうですので中高年には最適の運動ですね

スポーツジムへ週2日ほどは泳ぐようにしていますが、気分転換とストレス解消には最適ですね ~ 夕方仕事を切り上げて1時間ほどプールウォークキングスイミングを楽しむのが、まさに至福のひとときです

とにかく泳いだ後の壮快感は格別、私の最高の気分転換とストレス解消法なっています

みなさんもぜひプールで泳ぎましょう ! ! !

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