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メタボリックシンドロームとは ?

メタボリックシンドロームメタボリック症候群)とは ?
メタボリックシンドロームについてまとめてみました 

メタボリックは「代謝」という意味で、 シンドロームは「症候群」という意味です ~

合わせてメタボリックシンドロームとは ~ 「代謝異常症候群」という意味で、内臓脂肪蓄積により、さまざまな病気が引き起こされる状態をいいます

食べ過ぎや運動不足で、必要以上の内臓脂肪ができると代謝の異常 を起こします

内臓脂肪型肥満により肥満・高脂血症・糖尿病・高血圧などの生活習慣病が起こりやすいとされる 

皮下脂肪型肥満 臀部・太股などに皮膚のすぐ下に脂肪がたまるタイプをいい、その形から「洋なし型」といわれ、一般に女性に多い 

内臓脂肪型肥満 内臓周辺に脂肪がたまるタイプをいい、その形から「リンゴ型」といわれ、一般に男性に多い 洋ナシ型肥満よりリンゴ型肥満に注意する 
花かご

メタボリックシンドローム診断基準
おへその高さの腹囲が男性 85cm以上 女性 90cm以上 ~ この条件に下の3つの症状のうち2つ以上該当するとメタボリックシンドロームとされる 

高脂血症 中性脂肪150mg/dl以上、HDL(善玉)コレステロール40mg/dl未満のいずれかまたは両方

高血圧 血圧が上で130mmHg以上、下で85mmHg以上のいずれかまたは両方

高血糖 空腹時血糖が110mg/dl以上

メタボリック・シンドロームとは、内臓脂肪型肥満で、さらに高血圧・高血糖・高脂血症のうち2つ以上が該当する場合をいいます  

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あなたのメタボリック度チェック

 あなたのメタボリックシンドローム度をチェツクしてみましょう
1 和食より洋食・中華が大好きである

2 外食・コンビニ弁当をよく利用する

3 アルコール大好きで飲みすぎ

4 塩辛い味、濃い味付けを好む

5 おやつ・間食が多い

6 食べ過ぎ気味である

7 食事時間が不規則である

8 食事時間が短い方である

9 夜食が多い、夜遅く食べることが多い

10 あまり運動・スポーツをしていない

11 車大好きであまり歩かない

12 休日はテレビ・ゴロ寝が大好き

13 ストレスが多く、発散できない

14 働きすぎである

15 睡眠が不十分である

16 健康のことに関心がない

17 サプリメントを利用していない

18 カラオケなど趣味がない

19 人の言うことをあまり聞かない

20 長生きしたいと思わない 

あなたのメタボリックシンドローム度をチェツクしてみましょう
1~20で○なら 1 ポイントで採点してみて下さい
  0  ~  5  最高の人生を生きる健やかな健康長寿タイプ
  6  ~ 10 ライフスタイルを見直して長寿タイプにアップできるタイプ
11 ~ 15 ライフスタイルを見直せるかどうか怪しく、危ういタイプ
16 ~ 20 重度のメタボ患者で太く短くの人生風まかせタイプ 

訪問された方にはポイント数をコメントに残していってね ! 

メタボリックシンドロームとは ? 

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