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歩くか歩かないかで決まる ~ あなたの寿命 !

あなたは毎日どれ位歩いていますか !

1日1万歩が理想ですが、あまり無理をせずにできるだけエスカレーターやエレベーターなどは使わないようにしましょう

なるべく歩けるところは歩くようにして毎日少しづつ積み重ねて行く気持でやると長続きし楽しみも沸いてきます
動物

ウォーキングは歩く時間や距離をまとめたり、蓄えておくよりは1日わずかの時間であっても少しづつ積み重ねていく方が長い人生においてはその効果が高いと思います

毎日の少しづつの歩く時間の蓄積が私たちの人生の寿命を決めていることは決して言い過ぎではないと思いますが 若々しくさっそうと歩きましょう

同じ歩くなら下を向いて歩くより腕を軽快に振ってさっそうと歩きましょう ~ その方が楽しい気分になって効果も高まりそうです

あなたも今日から健康ウォーキングをぜひ日課にされることをおすすめします

歩くときには何か目標を持って歩くことは単調なことですので、季節の移ろいなどを目で確かめるなどを続けると楽しいですね
  
五条川散策
愛知県・岩倉市のほぼ中央を南北に流れる五条川にそって遊歩道が整備され、春の花見をはじめ散歩、ジョギングなど多くの市民の憩いの場となっています ~ 桜の季節にはぜひ歩いてみたいコースのひとつです
  
五条川のウォーキング(2005年7月31日)
愛知県・岩倉市の桜の名所として有名な五条川で義兄姉と家内の4人でウォーキング、ふだんは距離が短いので久しぶりに歩幅をはかりながら (100メートルを120歩ほどで)4キロを1時間ほどで歩きました 暑いけれども壮快な気分でした (写真は愛知県・岩倉市五条川です)
五条川 

秋篠川のウォーキングコース
秋篠川沿いは絶好のウォーキングコースで私も毎朝平城西小学校の登校時の安全見守りのため歩いています (写真はいずれも奈良・学園前に近い秋篠川沿いの遊歩道です)
秋篠川 秋篠川

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