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ブレスローの7つの健康習慣を実践しよう!

アメリカ・カリフォルニア大学のブレスロー博士は1973年(昭和48年)に、約7.000人を対象に様々な生活習慣と身体的健康度(疾病・障害・症状など)との関係について調査しました

その結果、次の7つの健康習慣が健康度に深く関係していて、この7つの健康習慣を守っている人ほど、病気にかかる人が少なく、平均寿命が長かったということを発見しました ~

動物

ブレスローの7つの健康習慣
1. 適正体重を維持する ~ カロリー・BMIなどをいつも意識することが大切です !

2. 朝食を毎日食べる ~ 一日の活動エネルギー補給源です ! 

3. 間食をしない ~ 甘党にはとても辛い警告です !

4. 過度の飲酒をしない ~ 愛飲家は十分な注意が必要です !

5. 定期的にかなり激しい運動をする ~ 過度の運動による活性酸素が心配 ?

6. 喫煙をしない ~ 百害あって一利なし !

7. 適正な睡眠時間 ~ 睡眠は貴重な体の修復の源泉タイムですね !

生活習慣病・メタボリックシンドロームを克服するためにも「ブレスローの7つの健康習慣」を実行することが何よりも大切です ! ! !   

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