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病気にならないライフスタイル

 あなたは自分の健康にどれぐらいお金を使っていますか ! ! !

これからの高齢化社会を考えるとき、医療費の負担が増えていくのは避けられなくなることが考えられます

もし病気になれば多額の医療費を負担しなければなりません

コーヒー


 医療費の増大が現実のものになった今こそ、「病気にならないライフスタイル」を取り入れ、「自分の健康は自分で守る」ことがますます大切になっていきます

今の自分のライフスタイルをつぶさに見直し、健康を阻む要素があればすぐに排除し、役立つ要素は積極的に取り入れて行きましょう

健康に関する正しい情報についてお互いに意見交換し、理解を深めて行きましょう

だれもが避けられない加齢に立ち向かう「アンチエイジング ~ 抗老化と若返り」に積極的に挑戦しましょう !

★ご参考サイト
  アンチエイジングをめざそう ! !

★ ご参考図書

病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める- (2005/07/08) 新谷 弘実 商品詳細を見る
 
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アンチエイジングをめざそう ! !

 アンチエイジングはAnti-Aging 老化・加齢に立ち向かう ~ 若返る、生き生きと生きる ~ ことをめざします ! 

 アンチエイジングの目標は実年齢の20%ほど若返りをめざすといわれています ~

今、若い女性 ~ 20 ~ 60代を中心に ~ アンチエイジングに関心がとても高いようです年齢を問わず若返りは大きなテーマのようですね

なかには人は自然体で生きるのが一番で、無理に老化に立ち向かうのはどうも ~ というへそ曲がりな方もいらっしゃいますが !

動物

でもただ一度しかない人生を少しでも永く健康で、できればいつまでも若くありたいって思うのはとても素敵なことですよね ! ! !

アンチエイジングをめざして ~ 真剣に、そして楽しくチャレンジして行きましょう ! ! ! 真剣に取り組めば年齢の20%は若返り可能です ! 

ちなみに私は → ? ? 歳 ? ?  みなさ~ん !  仲良くアンチエイジングをめざしましょう !

老いも若きもご一緒にともに ~ 抗老化と若返りに挑戦しましょう ! ! !  

関連記事もお読み下さい ~
アンチエイジングは脳の若返りから

ご参考図書
100歳まで生きる!「不老!」の方法100歳まで生きる!「不老!」の方法 (2001/10) 坪田 一男 商品詳細を見る

   
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人生二毛作のすすめ

人生100年もう一花咲かせましょう ! ! !
毎年夏から秋にかけては、お米の刈り取り収穫の季節ですが、二毛作とは、同じ耕地で一年の間に2種類の異なる作物を栽培することをいいます
 動物

今人生60~80年を静かにふりかえってみると ~
 人生の節目を見極めてみましよう
 今はあなたの人生にとって折り返し点でしょうか、
 それとも何コーナー目でしようか

深く狭い生き方はやや柔軟性に欠け、人間関係の幅がやや狭いようで、広く浅い生き方は欲張りすぎて疲れやすいようです
 それでも人生100年は長い ~
 そこで私はあえて深く狭くから広く浅くの広角度のマルチ志向の生き方をおすすめします

 これまでの、昨日までの人生は第一の人生としましよう
 これからの、今日からの人生は第二の人生としましよう

コスモス

 子供のときの夢に挑戦するのもよい
 新しいことに積極的にチャレンジしょう !
 マルチ人間をめざそう !
 楽しい体験などの自分にとって至福の時を思い出し、それを大切にし少しづつ実現させて行きましょう !

 日々是れ好日、思い立ったが吉日です
 私たちの無限の可能性をもっと信じましよう ! ! !
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あなたの自然治癒力を高めよう !

健康長寿の第1条件は私たち自身の自然治癒力を高めることです

動物 

すなわち自分自身の健康回復力を信じてこの力をもっと高めて十分に引き出すことが大切です

自然治癒力とは人にはもともと自分の身体を自然に自分自身で治そうする力 ~ 生命を維持しようとする力が備わっています ~ これを自然治癒力といいます

たとえば、傷口が自然に治っていくなどがのひとつの例ですね !

自然治癒力が低下している ~ その原因
最近では次のような様々の原因から自然治癒力が低下し、それが生活習慣病の増加の要因になっているといわれています

薬で病気を治そうとしている ~ かぜ薬・胃腸薬・便秘薬の濫用など

自然な季節感のない生活 ~ 冷暖房・冷凍食品の過度の依存や夜更かしによる生活リズムの乱れなど

食生活の乱れ ~ コンビニ食品・冷凍加工調理済み食品などの摂りすぎ

身体の抵抗力・免疫力の低下 ~ 人間関係などのストレスの増大と運動不足

身体のリズムの偏重 ~ 過労など働きすぎや睡眠不足などです

では自然治癒力を高めるにはどうすれば良いのでしょう !   

参考サイト
 自然治癒力を高めるには

コスモス


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健康ライフスタイル

ファミリー 健康長寿100歳を実現するためには、日々の生活・思考習慣などライフスタイルのすべてを見直すことが大切です

人生すべて楽天的に明るく陽気に一日を存分に生き抜こう ! ! !


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気功との出会い ~ 気功指導への夢

沈再文② 
気功との出会いは私の健康に大きな自信と希望をもたらしてくれました !
平成13年夏に椎間板ヘルニア改善のためコナミスポーツへプールに行き、その折に気功と出会いました

同年秋より神戸・三宮の沈再文(シンサイブン)気功普及教室で本格的に気功を学び始めました

平成18年3月に中級の沈再文気功指導員資格を習得し、同年4月から奈良市・平城西生き生き体操において年4回の気功の指導を続けています ~ 

平成20年3月より奈良市・佐紀地区にて年数回程度少人数による気功教室を始めています

沈再文気功の「保健長寿功・抜長功」など健康長寿気功を習得してもらい、地域の皆さんに健康で長生きしていただけるよう普及に努めています ! ! !

写真は沈再文先生の「抜長功」の実技の様子です

ご参考資料
「健康長寿気功へのお誘い」指導レジメ

健康長寿気功にご関心のある方はぜひお問合せ下さい ! 

お問合せコーナー


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実践健康長寿気功

少女 健康長寿気功で生き生きライフ ~ あなたの自然治癒力を高めよう ! ! !


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