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歯の健康・歯周病から歯を守ろう !

歯の健康・自分の歯を守ろう ~ 歯周病と戦う ! 
健康長寿に欠かせないのが歯の健康ですね !
歯を大切にして ~ できれば生涯自分の歯でおいしく楽しく食事がしたいですね !

健康法のひとつとして「歯の健康」についてご紹介しましょう !

歯医者さんとの付き合い方
歯を簡単に抜いて治療するのが最近の傾向ですが、できれば抜かずに歯を上手にコントロールして貰えるクリニックを選びましょう

私も今はほぼ月に一度は歯のメンテナンス・お掃除に通っています

歯周病と戦う ~ 歯を守ろう
歯周病の進行を食い止めるために、食後のブラッシングをしっかりと続けてがんばって習慣にしています
よく噛んで食べています ~ 唾液は天然の歯みがき剤とのこと、玄米3分づきほどで和食を中心に よく噛んで、唾液が十分に出るほどにゆっくりと楽しく食べています

その変わりに食事の時間がとても長くなっていまっています

特に丈夫な歯茎を作るためにも1口50回を噛むことをおすすめします

気功法で ~ 手の人差し指の横で口の上と下をしっかりと左右にマッサージして歯茎を強くしています これらのことを日々続けているおかげでしょうか、動いていた歯が止まって落ち着いてきたり、以前よりしっかりと噛めるようになってきてたいへん喜んでいます

健康長寿は歯の健康から ~ 今からでも決して遅くありません ~ しっかり磨いてよく噛む習慣を身に着けましょう ! ! !

おすすめ図書のご紹介
「歯槽膿漏 ― 抜かずに治す」 片山恒夫 著  朝日新聞社発行
進行した歯周病でも長時間のブラッシングで歯を抜かずに治せるということ、またなぜ歯周病が治っていくのかがよく説明されています

また後退した歯槽骨までも長期のブラッシング効果により、完全とはいかないまでもかなりの状態まで回復することも紹介されています

この本に出会ったおかげで噛むことの大切さ、歯周病はブラッシングで治すことができるということを知って、今もたいへん勇気づけられています
いわば「私のバイブル」の珠玉の一冊です

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