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生活習慣病とメタボリックシンドローム

生活習慣病メタボリックシンドローム死の四重奏 ~ 生活習慣病とは ! ! !  
食事・運動・休養・嗜好(喫煙・飲酒)などの体の負担になる生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群の総称です

三大生活習慣病(高血圧・糖尿病・高脂血症)はサイレントキラー(沈黙の殺人者)といわれています

動物

自覚症状がでにくいため放置される場合が多く、動脈硬化や心疾患の原因となります

悪性腫瘍・脳卒中・心臓病・肝臓病・腎臓病・骨粗しょう症・歯周病なども生活習慣病とされています

以前の成人病から ~ 年齢に関係なく、生活習慣がその発症に影響する ~ ために生活習慣病と呼ばれています

生活習慣病の予防・改善 食事・運動・休養などで正しい生活習慣を身につける

カロリー、脂肪、塩分などのとりすぎの見直し ~ 1 日30品目、肉より魚、塩分制限、適正カロリー摂取などのバランスの良い食事を心がける

有酸素運動、ストレッチなどの適度な運動を続ける

アルコールはほどほどにたしなむほどに ~ 喫煙しないこと ~ 十分な睡眠を心がける

生活習慣を改めないで放置しておくとメタボリックシンドロームに状態に進み、悪循環で生活習慣病も進行し 様々な合併症を引き起こします

生活習慣病とメタボリックシンドロームとは深く関わっているので、早期に生活習慣を改めて、改善に取り組むことが大切です  

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