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あなたの健康レベルチェック

いくつになっても若々しく美しくいたい ~ みんなの夢ですね ! !

アンチエイジングを心から望むあなたに今の健康意識をチェックしてみましょう ~

動物


今回は、あなたは体にいいことしていますか ? ? ?
ファーストフード(ハンバーガー・スナック菓子)はほとんど食べない

昼食などに、コンビニ弁当はほとんど食べない

加工・冷凍食品をできるだけ利用しない

外食はなるべく避け、食べても偏らないよう気をつける

クスリはできるだけ、飲まないようにしている

よいサプリメントをしっかり摂っている

お酒は適量を飲み、決して飲み過ぎない

タバコは吸わない

食事はゆっくりと、よく噛んで食べる

無理のない運動・スポーツを続けている

安全な日用品を使うよう気をつけている

日々の生活のリズムが安定している

夜寝つきがよく、ぐっすり眠れる

ネットサーフィンはほどほどにして、夜遅く(11時過ぎ)までやらない

いつも明るく、前向きに生きて、免疫を高めている 

1~15で、○で1 ポイントで採点してみて下さい
 0~5 → あなたの体は悲鳴を上げていますよ、生活習慣をしっかりと見直しましょう ! 

6~10 → やや健康に対する意識が低いですね~~~いろいろ勉強して健康意識を高めてください ! 

11~15 → 健康意識は合格点です~~~ 足りない点をより向上させて行きましょう ! 

私は13ポイントでした ~ ヨ ! ! ! 

訪問された方はポイント数を残していってね ♪♪♪ 

コーヒー

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健康長寿を考える ~ 新しい人間関係の構築をめざして !

21世紀の高齢化社会を向かえて、さまざまの問題に直面しています
夫婦

このような時代に「めざそう健康長寿100歳 ! 見直おそうライフスタイル」をテーマにその心構えや生き方についての提案をしていくために

ホームページ『健康長寿考』及びブログ『健康長寿考』を開設しています

健康長寿の実現のためには、夫婦・家族・友人などとの楽しい人間関係を築いて行くことが大切で、楽しい仲間とのふれあいが、ボケと寝たきり防止にも役立つと思います

新しい出会いを意識して、前向きに積極的に仲間と接することで、健康長寿も期待できます
 
ひとりひとりが人生100年をめざしてこれからの人生を趣味やボランティアなどをとおして積極的に切り開く試みや挑戦が大切です

ホームページ『健康長寿考』及びブログ『健康長寿考』は『健康長寿100歳』をめざして皆様に新しいライフスタイルの提案のほか ~ 豊富な健康長寿に関する有益な情報をお届けしていきます !

どうぞ末永くよろしくお願い申し上げます ! ! !

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いい加減人生のすすめ ! !

健康長寿の秘訣 ~ストレス社会を乗り切る極意とは ! ! ! 
健康は心身ともに健康を保つことではじめて得られます ~

健康の大敵 ~ ストレスとの付き合い方を考えて見ましょう ! ! !
コーヒー

決して完璧・完全を追わないこと ~

世の中に完全なものなどはありません ~ あまり背伸びをせず決して無理をしないことです

過ぎたるは及ざるが如しです ~ 特に運動のやり過ぎにはご注意を ~ すべてほどほどが良いと思います ~ 自然体でいきましょう

肩に力を入れない、こだわらない ~ 物事にとらわれずに、心の自由を保ちましょう  

人生には限りがある、でも心の豊かさには限りはありません ! ! !

前向きで楽天気分でいきましょう ~ 人生を楽しみましょう ~ そして毎日を存分に生き抜きましょう 

うまくいかなくても、いずれは時が解決してくれます

また明日があります ~ 人生は長いですよ ~ いい加減人生で行きましょう 

いい加減とは決して悪いことではありません ! ! !

人生何事もほどほどに ~ ちょうど温泉につかった気分です

~ そうです、あの「いい湯だなあ  ~ 」の心境が大切です いい加減人生の生き方こそ健康美・健康長寿につながる生き方だと思います ! ! !
温泉
写真は滋賀県・甲賀温泉やっぽんぽんの湯

 


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あなたの自然治癒力を高めるには

自然治癒力を高めるには ~ 人間の持つ回復力に目を向けよう !


動物


 
では人間ひとりひとりに備わった自然治癒力を高めるにはとうすればよいのでしょう

自然治癒力を高めるためには次のような心の持ち方と日々の生活習慣を持続することが大切です

常に前向きな心つまりプラス思考で生きる ~ マイナス思考からは何も生まれてきません

季節感のある旬の味を生かした手づくりの食事、バランスのとれた楽しい食生活、冷暖房にたよりすぎないできるだけ自然にあった生活、規則正しい生活を続ける

ストレスをためないよう気分転換思い切って気分転換をはかる

決断力を養い、謙虚さを持ち、 常に自分の心と身体の声を聞く

1日少しの時間でも瞑想して心を落ち着かせる

自分の回復力を強く信じて、「健康長寿100歳」を自分自身に強く言い聞かせる

喜びと笑いのある生活を送る ~ 笑いは人生を明るくする

正しい呼吸法を身に付ける ~ 身体の中のちりを思い切り吐き出す

このような生活習慣を続けながら ~ 自然治癒力を高めて健康長寿を実現していきましょう ! ! !

花かご



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サプリメントはなぜ必要か !

サプリメントの必要性について ! ! !
日々の健康維持のためには、ビタミンやミネラルを豊富に取る必要がありますね

本来は食物で摂るのが一番ですが、最近の食物の栄養価はかなり低下しているといわれています

野菜などは土壌が農薬や化学肥料づけで劣化し、野菜に含まれるビタミンやミネラルは50年前と比べ、3分の1から5分の1に減少しており、サプリメントで補わないと栄養失調になって、病気の一因とななるともいわれています

遺伝子レベルの体の弱点 ~ 生まれ持った弱い体質を補強するためには、食事だけでは不十分のようです

長年体内に蓄積した寄生虫や有害な化学物質などの毒物を対外に排出するには、食物だけでは効率がよくなく、デトックス(体内浄化)のためのサプリメントが効率的なようです

このような理由から、健康長寿・健康維持・生活習慣病の予防・体質強化そしてアンチエイジングのためにもサプリメントを摂ることが大切になってきています ! ! !    

 ご参考図書
サプリメントの詳しい成分・効用が書かれていて、いわば ~ サプリのバイブルです !
私も愛読していますが、病気・症状の説明と具体的な成分が詳しく書かれていて、とても参考になっています! ! !
Dr.とおの“新”医学―医者が知らない教えない病院に行かないための8章Dr.とおの“新”医学―医者が知らない教えない病院に行かないための8章 (2003/11/01) 星野 十 商品詳細を見る


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