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あなたの自然治癒力を高めるには

自然治癒力を高めるには ~ 人間の持つ回復力に目を向けよう !


動物


 
では人間ひとりひとりに備わった自然治癒力を高めるにはとうすればよいのでしょう

自然治癒力を高めるためには次のような心の持ち方と日々の生活習慣を持続することが大切です

常に前向きな心つまりプラス思考で生きる ~ マイナス思考からは何も生まれてきません

季節感のある旬の味を生かした手づくりの食事、バランスのとれた楽しい食生活、冷暖房にたよりすぎないできるだけ自然にあった生活、規則正しい生活を続ける

ストレスをためないよう気分転換思い切って気分転換をはかる

決断力を養い、謙虚さを持ち、 常に自分の心と身体の声を聞く

1日少しの時間でも瞑想して心を落ち着かせる

自分の回復力を強く信じて、「健康長寿100歳」を自分自身に強く言い聞かせる

喜びと笑いのある生活を送る ~ 笑いは人生を明るくする

正しい呼吸法を身に付ける ~ 身体の中のちりを思い切り吐き出す

このような生活習慣を続けながら ~ 自然治癒力を高めて健康長寿を実現していきましょう ! ! !

花かご



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サプリメントはなぜ必要か !

サプリメントの必要性について ! ! !
日々の健康維持のためには、ビタミンやミネラルを豊富に取る必要がありますね

本来は食物で摂るのが一番ですが、最近の食物の栄養価はかなり低下しているといわれています

野菜などは土壌が農薬や化学肥料づけで劣化し、野菜に含まれるビタミンやミネラルは50年前と比べ、3分の1から5分の1に減少しており、サプリメントで補わないと栄養失調になって、病気の一因とななるともいわれています

遺伝子レベルの体の弱点 ~ 生まれ持った弱い体質を補強するためには、食事だけでは不十分のようです

長年体内に蓄積した寄生虫や有害な化学物質などの毒物を対外に排出するには、食物だけでは効率がよくなく、デトックス(体内浄化)のためのサプリメントが効率的なようです

このような理由から、健康長寿・健康維持・生活習慣病の予防・体質強化そしてアンチエイジングのためにもサプリメントを摂ることが大切になってきています ! ! !    

 ご参考図書
サプリメントの詳しい成分・効用が書かれていて、いわば ~ サプリのバイブルです !
私も愛読していますが、病気・症状の説明と具体的な成分が詳しく書かれていて、とても参考になっています! ! !
Dr.とおの“新”医学―医者が知らない教えない病院に行かないための8章Dr.とおの“新”医学―医者が知らない教えない病院に行かないための8章 (2003/11/01) 星野 十 商品詳細を見る


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メタボリックシンドロームを予防・改善しましょう

メタボリックシンドロームの主な原因は飽食(食べ過ぎ)と運動不足で、それにより内臓脂肪ができ、必要以上の内臓脂肪ができると代謝の異常が生じます

症状が進むと血液中のコレステロールや中性脂肪が必要以上に増えるなどし、動脈硬化の原因になります

生活習慣病とよばれている高血圧、高血糖、高脂血症の1つ1つは軽くても、内臓脂肪型肥満と重なると動脈硬化になるリスクが急激に増すことから、メタボリック・シンドロームと名づけられ、注意を喚起しています

内臓脂肪型肥満が危険とされるのは、最近の研究から、内臓脂肪を構成している脂肪細胞の中にひそむ悪役の物質が高血圧や糖尿病を発症させ、ひいては心疾患や脳血管疾患などの動脈硬化性疾患を引き起こすことが指摘されています

メタボリックシンドロームは食生活と運動で予防・改善ができる場合も多いので、早期に生活習慣を見直して、メタボリックシンドロームを克服しましょう

 あなたの理想の体重は ?   BMI値 → 体重÷身長÷身長
20未満はやせ過ぎで風邪をひきやすい
20 ~ 24.9 → 標準  
25以上は肥満で要注意       ~ という目安で22が理想値

 メタボリックシンドロームを予防・改善には何よりライフスタイルを見直おすことが大切です
~ ぜひこちらを参考にして下さい

 ご参考サイト 
病気にならないライフスタイル


知っ得?納得!!メタボリックシンドローム
メタボリックシンドロームがより詳しく分かります  

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あなたの心と体の悩みを考えましょう(2)

人生は楽しい ~ 癒しの園へ「心と体の何でも相談室」

人生は長くて楽しいですね ~ それとも苦しく辛いですか !
人間関係で苦しんでおられる方
リストラでお苦しみの方
病気で悩み苦しんでおられる方 ~ など
人生真っ暗 ~ 長い長いトンネルの中に ~ でも ~
受け入れましょう ~ あなたが自分を受け入れさえすれば良いのです
だれもあなたの人生を自由にはできません ~

思い切り深い呼吸をしてみましょう
あなたがたとえ嘆き苦しんでいても、自然はその営みを止めることはありません
あれほど暑かった夏も行き、もう秋たけなわです ~

やがて紅葉の秋、そして木枯らしの吹きすさぶ冬も近いのです
そしてその向こうには桜舞う花園があなたを待っているのです
長い冬もいつかは春の訪れがあり、暗い夜の向こうには明るい朝が待っていますね

どんな苦しみも悲しみも甘んじて受け入れましょう ~
あなたにはあなたしかできない使命・役割を持ってこの世に送り出されたのです
それに早く気づいて下さい ~ まだ見つからない人はじっくりと探し求めて下さい

その使命・役割に気づいたとき ~ あなたの人生は激しく変わります
毎日がワクワクウキウキしてきます ~ 人生の楽しさに気づきます
決して悲観して自分を否定したり ~ 自分の命を縮めたりしないで下さい

もう一度いいます ~ あなたはあなたなのです ~ あなたの未来を信じましょう
この花園でゆっくりして、疲れたあなたの心を癒して行って下さい ~
私はいつでもお話相手としてあなたを待っていますので ! ! ! 

それでは「心と体の何でも相談室」へどうぞ ! ! !
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あなたの心と体の悩みを考えましょう(1)

あなたの健康や人生・将来・人間関係・仕事・心の悩み ~
決して一人で悩まないで、何でもお気軽にお寄せ下さい ~ 誠意を持って考え、お答えします ! 

次のような方々のご相談をお待ちしています ~
うつ症状ででお悩みの方
不眠症でお困りの方
人間関係で苦しんでおられる方
リストラでお苦しみの方
更年期障害でお悩みの方
不定愁訴(頭痛つ・肩凝り・冷え性など) 
体調が思わしくない方
ボケ症状(記憶力減退など)が気になり始めている方 
~ その他何でもお気軽にご相談下さい

~ もちろん内容についてはその秘密を固く守りますのでご安心下さい  ! ! !

相談はこちらからどうぞ ~
心と体の何でも相談室 

あなたを元気づけるサイト
いつもワクワク楽天的に !
いつも心を快適にすることが長生きの秘けつ
          ~ 佐藤富雄(栄養生化学者)
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